പ്രീമിയം ഫുഡ് ഗ്രേഡ് ഒറ്റപ്പെട്ട പയർ പ്രോട്ടീൻ

പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ
പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്കായി ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ ആളുകൾ പലപ്പോഴും പരിഗണിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്, അവ സമ്പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകളായി പരിഗണിക്കപ്പെടുമോ ഇല്ലയോ എന്നതാണ്. സമ്പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീൻ നിർവചനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും ഭക്ഷ്യ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കേണ്ടതുമായ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ തരം, അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളിൽ ഒമ്പത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണമോ സപ്ലിമെൻ്റോ ഉൾപ്പെടുന്നു.
വ്യത്യസ്ത തരം സോയയും പ്രോട്ടീൻ പൊടികളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ആശയക്കുഴപ്പവും കാരണം, വിവിധ തരം പ്രോട്ടീനുകളിലെ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ശേഖരണത്തെക്കുറിച്ചും ആവശ്യമുള്ളതിനെക്കുറിച്ചും വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പൂർണ്ണമായ അമിനോ ആസിഡ് പ്രൊഫൈലുള്ള ഒരേയൊരു പച്ചക്കറി അധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻ സോയയാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല.
ഹെംപ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡറും ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതേസമയം ബ്രൗൺ റൈസ് പ്രോട്ടീനിൽ പൂർണ്ണമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ whe പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ കസീൻ പ്രോട്ടീനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ലൈസിൻ കുറവാണ്.
പീസ് പ്രോട്ടീനിന് ഏകദേശം പൂർണ്ണമായ പ്രൊഫൈൽ ഉണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അവശ്യമല്ലാത്തതും സോപാധികവുമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഇല്ല. അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ പയറിൻ്റെ പ്രോട്ടീൻ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണമെന്നാണോ? തീർച്ചയായും ഇല്ല!
പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകളുടെ കാര്യത്തിൽ അത് മാറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ നല്ല വൈവിധ്യം ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമായ ഒരു കാരണമാണ്.
നിങ്ങളുടെ സാധാരണ റൊട്ടേഷനിൽ പയർ പ്രോട്ടീൻ പരിഗണിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വലിയ കാരണം, അതിൽ whe പ്രോട്ടീനേക്കാൾ അഞ്ച് ഗ്രാം കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ്, അതിനാൽ ഇത് പേശികളെ വളർത്തുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനും ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മികച്ചതാണ്.
കൂടാതെ, പീസ് പോഷകാഹാര വസ്‌തുതകൾ പരിശോധിക്കുക, പയർ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഇത്ര പോഷകപ്രദമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണ്. പയർ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ ഓരോ വിളമ്പിലും കുറഞ്ഞ അളവിൽ പീസ് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ പ്രോട്ടീനും നാരുകളും കൂടാതെ നിരവധി പ്രധാന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഏകദേശം 33 ഗ്രാം ഉള്ള ഒരു പയർ പ്രോട്ടീൻ പൊടിയിൽ ഏകദേശം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
✶ 120 കലോറി
✶ 1 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്
✶ 24 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
✶ 2 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്
✶ 8 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് (45 ശതമാനം ഡിവി)
✶ 330 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം (14 ശതമാനം ഡിവി)
✶ 43 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം (4 ശതമാനം ഡിവി)
✶ 83 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം (2 ശതമാനം ഡിവി)